tag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post6029021773871599109..comments2023-11-02T08:09:41.316-07:00Comments on FATHERSNAKE ON THE ROAD: Il sacrosanto valore del riposo.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-8165558668775374892010-06-26T08:08:26.881-07:002010-06-26T08:08:26.881-07:00imprevedibili quelli che 'i pantaloni larghi a...imprevedibili quelli che 'i pantaloni larghi al ginocchio', ti fiaccano anche nello spirito....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-10484962136254019662010-06-25T23:04:01.636-07:002010-06-25T23:04:01.636-07:00Commento molto persuasivo. Ok
Niente progressivo o...Commento molto persuasivo. Ok<br />Niente progressivo oggi,mi faccio un'oretta di bici leggera. Voglio arrivare alla gara fresco come una rosa.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-34728926373034079012010-06-25T07:39:53.521-07:002010-06-25T07:39:53.521-07:00mah, visto che l'hai già fatto ieri, non ti co...mah, visto che l'hai già fatto ieri, non ti consiglio di correre stanco.<br />i benefici avvengono solo se dai i giusti tempi di recupero, altrimenti serve davvero a poco farsi il mazzo.<br />i processi di miglioramento, dovuti allo stimolo allenante, avvengono per tutti allo stesso modo.<br />la corsa lenta o rigenerante che sia, la puoi fare anche tutti i giorni, correndo senza fatica, quello a cui devi stare attento solo i lavori e le gare e, al loro inserimento nel programma.<br />se prepari la maratona, allora ha senso fare lavori lunghi ravvicinati e scarichi di carboidrati, al fine di migliorare la potenza lipidica, nel tuo caso, dove aspiri a migliorare la velocità per arrivare a 4'/ km in una gara, un progressivo, seguito da una gara collinare come quella di torre, non ti da alcun beneficio, anzirischio l'affaticamento e l'infortunio ( datti una strizzativna alle palle ). o salti il progressivo o la gara.. oppure fai un lento della meta km e la gara il giorno dopo.<br />Non è assolutamente vero che tutta la fatica fatta, col tempo da benefici, o meglio, li da se fai le cose in maniera corretta. <br />ogni tanto puoi anche concederti un extra, ma non come abitudine.<br />poi vedi tu ne.stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-28355867922958618112010-06-25T06:52:15.451-07:002010-06-25T06:52:15.451-07:00@E io corro
Sì, ma la lezione m'è bastata. Com...@E io corro<br />Sì, ma la lezione m'è bastata. Complimenti intanto, perchè ti vedevo lì davanti e mi chiedevo come potessi correre così nelle tue condizioni.<br />@Oliver: il bello è che lo sapevo pure io, ma ero troppo preso dalla errata convinzione "più si fa e meglio è", oltre che dall'entusiasmo. Mi serviva una lezione.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-62715721369529927132010-06-25T06:35:48.816-07:002010-06-25T06:35:48.816-07:00L'ho letto ma non ricordo dove, su qualche lib...L'ho letto ma non ricordo dove, su qualche libro o rivista specializzata può essere, che il recupero è tanto allenante quanto il correre. Semplicemente perchè da il tempo al corpo di metabolizzare gli allenamenti e farti crescere. E non è tanto che corri stanco quanto il rischio di farsi male! Ocio...Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6282995696498622306.post-52125542325271726492010-06-25T03:02:54.682-07:002010-06-25T03:02:54.682-07:00Tranquillo è nell'ordine delle cose...e della ...Tranquillo è nell'ordine delle cose...e della stanchezza pagata con la gara di ieri ne trarrai beneficio prima di quanto tu possa immaginare...eppoi l'hai detto tu stesso era una bonus track un allenamento in più regalato al fisico.<br />... Caparbio... E io corro!https://www.blogger.com/profile/00017139949840325275noreply@blogger.com