Mi si consenta una riflessione, prima di andare a faticare nelle vesti di bassista in quel di Vialfrè (inaugurazione del Sergeant Pepper pub): le cose possono essere viste in modi diversi.
Si prendano ad esempio queste 10 + 10 x 400 (veloce a 4.10 lento a 4.50).
Se si considera soltanto la prima parte dell'allenamento abbiamo di fronte un bicchiere mezzo pieno:
Passo Intermedio Distanza HR finale
4:05 0,40 144
4:37 0,80 144
4:08 1,20 151
4:41 1,60 148
4:13 2,00 153
4:57 2,40 146
4:02 2,80 154
4:48 3,20 147
4:08 3,60 155
5:03 3,99 146
Considerando la seconda parte invece, quando l'acido lattico si è prepotentemente fatto sentire, il bicchiere è mezzo vuoto:
Passo Intermedio Distanza HR finale
4:03 0,40 155
4:55 0,80 148
4:28 1,20 151
5:06 1,60 147
4:36 2,00 149
4:43 2,40 150
4:40 2,80 149
5:20 3,20 145
4:34 3,60 151
5:04 3,98 146
P.s. Trattandosi di allenamenti segretissimi siete pregati di bruciare il pc una volta letti.
P.s del p.s.
Domani sera probabilmente sarò a Dresano, da nonna Alice.
3 commenti:
Sei sempre rimasto alto di pulsazioni, anche nei recuperi. O non sono i tuoi tempi o sei semplicemente stanco. Caldo, stress, lavoro ecc ecc
Dal 7° 400 in poi sei proprio calato. Cura i sali minerali, riposa e vedrai che torni un gioiello
non importa se mezzo pieno o mezzo vuoto, tu bevi !!
verifica parola: (i)dropyc
@Oliver
Hai visto bene: non sono ancora i miei tempi quelli.Per ora il mio pb è di 4.19 al minuto; per quello sopratutto il bicchiere lo consideravo mezzo pieno.Il calo successivo è dovuto principalmente al fatto che mi sono troppo tirato il collo nella parte iniziale. Sali minerali? Prima dell'allenamento?
In ogni caso grazie del consiglio!
@stoppre
Finchè il bicchiere non è vuoto del tutto...io bevo!
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